Wat zijn de mogelijke bijwerkingen van kefir?
Als u net begint met het drinken van waterkefir of het eten van melkkefir, dan is het heel goed mogelijk dat uw lichaam hieraan moet wennen. In waterkefir en melkkefir zitten ontzettend veel gezonde bacteriën die binnen korte tijd uw darmflora aanzienlijk (positief) kunnen veranderen. Deze aanpassing van de darmflora kan de eerste tijd een aantal bijwerkingen geven. Benieuwd wat de mogelijke bijwerkingen van kefir zijn? In dit artikel leest u het!
Mogelijke kefir bijwerkingen in de eerste periode
Vooral in de eerste periode dat u kefir consumeert kunt u last krijgen van bepaalde bijwerkingen. De meest voorkomende bijwerkingen van kefir zijn obstipatie en buikpijn. Meestal verdwijnen de bijwerkingen na een aantal dagen weer volledig, waarna u geen last meer heeft van bijwerkingen op het moment dat u kefir consumeert. De meeste mensen ervaren na ongeveer één week geen bijwerkingen meer.
AUTHENTIEKE KEFIRKORRELS VOOR HET MAKEN VAN WATER- EN MELKKEFIR
Bijwerkingen van kefir voorkomen
Gelukkig kunt u in veel gevallen voorkomen dat u in de eerste periode dat u kefir consumeert last krijgt van bijwerkingen. De eenvoudigste manier om bijwerkingen te voorkomen is de consumptie van kefir rustig op te bouwen. Begin bijvoorbeeld eens een tijdje met een half glaasje waterkefir per dag of een half bekertje melkkefir. Als u merkt dat u geen last heeft van bijwerkingen, dan kunt u na ongeveer een week de consumptie verhogen naar een heel glas waterkefir of een heel bekertje melkkefir. Als u zelfs met een half glaasje waterkefir of een half bekertje melkkefir als last krijgt van de bijwerkingen, dan is het aan te raden om met een nog kleinere hoeveelheid te beginnen.
Na enkele maanden nog steeds bijwerkingen van kefir?
Het is logisch dat uw lichaam moet wennen aan de grote hoeveelheid gezonde bacteriën in kefir. Het hoort echter niet dat u na enkele maanden nog steeds last heeft van bijwerkingen na de consumptie van kefir. In dat geval is er een kans aanwezig dat u simpelweg niet tegen kefir kunt. De meeste mensen ervaren na ongeveer één week geen bijwerkingen meer.
