Kefir voor het behandelen van het Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS)

Naar schatting hebben in Nederland tussen de 10 en 20% van de mensen last van het Prikkelbaar Darm Syndroom, ook wel ‘PDS’ genoemd. Mensen die last hebben van het Prikkelbaar Darm Syndroom hebben in principe ‘gezonde darmen’, maar ervaren vaak op dagelijkse basis tal van vervelende maag-darmklachten. Deze diagnose wordt namelijk uitsluitend gegeven op het moment dat er geen medische afwijkingen aan het maag-darmkanaal worden gevonden. Na het krijgen van de diagnose PDS begint vaak een lange, intensieve zoektocht naar behandelingen die de klachten kunnen verminderen.

Hoewel het Prikkelbaar Darm Syndroom in principe niet te genezen is, zijn er wel verschillende behandelingen die de klachten aanzienlijk kunnen verminderen. Eén van de behandelingen die mogelijk de klachten van PDS aanzienlijk kunnen verminderen of zelfs volledig kunnen doen oplossen is kefir. Sinds steeds meer mensen kefir zijn gaan gebruiken, staat het internet vol met positieve, enthousiaste verhalen van mensen met PDS die helemaal geen klachten meer ervaren na het drinken en/of eten van zelfgemaakte waterkefir en melkkefir.

Kefir en het Prikkelbaar Darm Syndroom: de beste behandelmethode?

Kefir wordt wereldwijd al honderden jaren gemaakt vanwege alle gezondheidsvoordelen. Toch is kefir pas de laatste jaren in Nederland razend populair geworden. Het blijkt namelijk dat het drinken en/of eten van kefir positief is voor tal van gezondheidsklachten, waaronder het Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS). De werking van kefir op PDS is eenvoudig te verklaren en verderop in dit artikel te lezen. Er staan op het internet ontzettend veel verhalen van mensen die soms na wel tientallen jaren rond te hebben gelopen van ernstige maag- en darmklachten hun normale dagelijkse leven weer op konden pakken nadat ze zijn begonnen met het maken van melkkefir of waterkefir.

Zeker als het Prikkelbaar Darm Syndroom bij u wordt veroorzaakt door een verstoorde darmflora (bijvoorbeeld herkenbaar aan het feit dat de klachten zijn ontstaan na antibioticagebruik), is de kans groot dat kefir uw klachten aanzienlijk kan verminderen of zelfs volledig kan oplossen. Het is vooraf echter niet te voorspellen of u baat heeft bij het gebruik van kefir voor uw maag- en darmklachten. Veel mensen ervaren dat hun maag- en darmklachten na het eten en/of drinken van kefir voor enkele weken tot enkele maanden aanzienlijk afnemen, maar het kan ook zo zijn dat het weinig tot niets doet voor uw klachten. Het is daarom een kwestie van proberen of het voor u helpt!

Direct beginnen met het maken van melkkefir of waterkefir

Bent u benieuwd of het drinken van melkkefir of waterkefir u kan helpen bij uw maag- en/of darmklachten als gevolg van PDS? Het is heel gemakkelijk om zelf kefir te maken! U heeft voor het maken van kefir wel een aantal benodigdheden nodig. Deze benodigdheden hoeft u maar één keer aan te schaffen. Kefir groeit namelijk uit zichzelf verder, waardoor u in principe nooit nieuwe kefirkorrels hoeft aan te schaffen. Als u nog niet eerder kefir heeft gemaakt, dan raden wij u aan om één van onze starterspakketten aan te schaffen. U kunt na ontvangst van uw starterspakket dan direct aan de slag met het maken van waterkefir of melkkefir. Wees gerust, we sturen een uitgebreide handleiding met uw bestelling mee waarin we u precies uitleggen hoe u zelf kefir kunt maken!

Kiezen voor melkkefir of waterkefir?

Het maakt in principe niet uit of u kiest voor melkkefir of waterkefir. Beide soorten kefir bieden namelijk in feite dezelfde gezondheidsvoordelen. De meeste mensen die eenmaal begonnen zijn met het maken van kefir kiezen ervoor om zowel melkkefir als waterkefir te maken, om zodoende af te kunnen wisselen. Het is een kwestie van proberen welke soort kefir u het lekkerst vindt en waar u het meeste baat bij heeft met uw specifieke gezondheidsklachten!

Wat is het Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS) precies?

Het Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS) is een diagnose die wordt gegeven door een (huis)arts op het moment dat alle andere medische oorzaken van de maag- en/of darmklachten zijn uitgesloten. In tegenstelling tot de meeste andere maag- en darmziektes, is er voor het ontstaan van PDS geen duidelijke oorzaak aan te wijzen. PDS ontstaat vaak plotseling, meestal als gevolg van (langdurig) antibioticagebruik, een voedselvergiftiging, een heftige buikgriep of een zwangerschap. De mate waarin PDS zorgt voor gezondheidsklachten verschilt per persoon. Ook kan de intensiteit van de klachten binnen korte tijd toe- of afnemen.

Symptomen en diagnose van het Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS)

Het Prikkelbaar Darm Syndroom kan tal van symptomen hebben, maar de voornaamste klachten zijn buikpijn, maag- en/of darmkrampen, een opgeblazen gevoel in de buik en/of darmen, problemen met de stoelgang (obstipatie, diarree of een combinatie hiervan) en winderigheid. De diagnose PDS wordt aan de hand van de officiële Rome IV-criteria gesteld. Deze criteria zijn als volgt:

1. Er is geen biochemische verklaring voor de symptomen die worden ervaren
2. De symptomen die worden ervaren bestaan al langer dan 6 maanden
3. De patiënt heeft in de afgelopen 3 maanden gemiddeld minstens 1 dag per week (hevige) buikpijn gehad
4. De patiënt moet aan minimaal 2 van de volgende 3 symptomen voldoen:
   1. Er is een duidelijke relatie tussen de buikpijn en de ontlasting
   2. Er is een zichtbare verandering van de frequentie van de stoelgang; obstipatie, diarree of een combinatie hiervan
   3. Er is een zichtbare verandering van de vorm van de stoelgang; de stoelgang is te hard of juist te waterig.

Behandelingen voor het Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS)

Afhankelijk van de klachten die worden ervaren, zijn er tal van mogelijke behandelingen. Belangrijk is om u te realiseren dat het Prikkelbaar Darm Syndroom (nog) niet te genezen is. Wel kunnen behandelingen dusdanig effectief zijn, dat u in het dagelijkse leven geen klachten meer ervaart als gevolg van uw PDS. Daarnaast kunnen verschillende behandelingen in vrijwel alle gevallen de klachten aanzienlijk verminderen.

Werking van kefir op het Prikkelbaar Darm Syndroom (PDS)

Eén van de effectiefste behandelingen van PDS is kefir. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met PDS vaak een ernstig verstoorde darmflora hebben, wat tal van gezondheidsklachten kan veroorzaken. Daarom wordt als één van de eerste behandelingen vaak het slikken van probiotica geadviseerd. Het is echter vaak lastig om te bepalen welke soort probiotica effectief is voor uw darmflora. Daarom is het belangrijk om uitsluitend probiotica te gebruiken met een grote hoeveelheid gezonde bacteriën en een diverse samenstelling aan bacteriesoorten.

Kefir, zowel melkkefir als waterkefir, bevat een gigantisch hoeveelheid gezonde bacteriën voor de darmen, vaak aanzienlijk meer dan in reguliere probiotica. Daarnaast is de samenstelling van bacteriën veel diverser dan in de meeste soorten probiotica, waardoor de kans het grootste is dat het een positief effect heeft op uw maag- en/of darmklachten. Tot slot is het voordeel van kefir natuurlijk dat u het eenvoudig zelf kunt maken en daardoor precies weet wat er allemaal zit in hetgeen u drinkt en eet. Tevens bespaart u door zelf melkkefir of waterkefir te maken aanzienlijk in de kosten, want het kopen van reguliere probiotica is doorgaans ontzettend duur.